Wat is een retreat

Retreat is het Engelse woord voor retraite. Retraite betekent letterlijk: je terug trekken. Een retreat staat voor een periode waarin je tijd neemt voor jezelf, om te reflecteren, te verdiepen, te vertragen. Je stapt hierbij even uit je dagelijkse leven met alle verplichtingen en neemt hier voor een tijdje letterlijk afstand van. Alle aandacht gaat even naar jou in plaats van je omgeving. Het liefst doe je dit met zo min mogelijk tot geen afleiding zoals computer of telefoon. Je kunt in deze periode nieuwe inzichten opdoen waardoor je persoonlijk groeit en dichter bij jezelf en je kern komt.

Tijd voor jezelf "Me-Time"
Zoeken naar een moment van pure ontspanning. Een moment om te ontstressen, je op te laden en je balans terug te vinden
Creeëren van gezonde gewoontes
Krijgen van praktische tools voor ontspanning om in je dagelijkse leven te gebruiken
Meer bewustzijn, zelfinzicht en nieuwe inzichten creeëren
Contact maken met nieuwe mensen en inspiratie krijgen van anderen
Positieve en frisse energie
Weer contact maken met je hart. Met al onze gedachten is het vaak moeilijk om na te denken over de dingen die echt belangrijk voor je zijn. Dingen die je gelukkig maken
Een moment creeren om even afstandig te zijn en minder met je telefoon / e-mail / Facebook bezig te zijn. Een digitale detox.
In het nu leven en leren hoe je dit ook thuis kunt toepassen
Meer over jezelf ontdekken. Over je talenten en je passies.
Uit de maatschappelijke drukte ontsnappen
Je meer ontspannen en minder snel geïrriteerd voelen, ook als je thuis bent. Dat is niet alleen fijn voor jezelf, maar ook voor anderen
Meer open te zijn voor nieuwe dingen en veranderingen. Een ontspannen omgeving helpt je hierbij
Tijd voor reflectie
Verandering van leefstijl of van richting in je leven

Wat zou voor jou een reden zijn om mee te doen aan een retreat?

Download hier 26 redenen om een retreat te gaan26 redenen om naar een retreat te gaan.pdf

Datum 2020:
Wordt gepland.....

Opgeven kan via onderstaand formulier.

Beweging

Tijdens de retreat worden verschilende beweeg lessen gegeven. Elke retreat kan een andere invloed hebben van bewegen. De beweegmomenten kunnen zowel binnen als buiten zijn bij mooi weer.. Iedereen is welkom, ongeacht ervaring, conditie of leeftijd. Yoga heeft een positieve invloed op lichaam en geest, en is een verrijking van je leven!



Mindfulness

Letterlijk betekent mindfulness ‘met aandacht zijn in het hier en nu’. Even stilstaan bij het moment en bij jezelf met een volle aandacht voor wat er is. Deze instelling kan je helpen het huidige moment te accepteren in je leven of het nu prettig of minder prettig is. Leer tijdens de retreat hoe je ’mindful’ in het leven kan staan en zo spanning en stress in je lichaam herkent en ernaar luistert. Tijdens de retreat krijg je handvatten om mindfulness toe te passen in je dagelijks leven. Of het nu gaat om hoe je je leven indeelt, omgang met je vrienden, familie en collega’s of bijvoorbeeld je eetpatroon: door stil te staan bij het moment, leef je je leven op een manier die beter bij jou past. Mindfulness brengt je weer in balans en geeft je de ruimte om rust en geluk te voelen.



Meditatie

Meditatie heeft al vanaf een paar minuten per dag positieve gevolgen voor je gezondheid en geluksbeleving. Meditatie breng je tot rust. Je laat stress los en krijgt overzicht in je leven. Je leert jezelf ook steeds beter kennen. Je komt als het ware dichter bij je ware aard. Meditatie kán een spirituele belevenis zijn – maar dat hoeft zeker niet. Daarbij heeft meditatie een groot aantal gezondheidsvoordelen. Meditatie vermindert stresshormonen in je lichaam. Je bloeddruk verlaagt en je lichaam kalmeert en herstelt zich.



Gezond eten

Lekker én gezond eten gaan heel goed samen, dat ervaren ik zelf iedere dag. Bewust kiezen voor gezond eten maakt het leven ook zo veel leuker! Door elke dag simpele, gezonde keuzes te maken breng je grote veranderingen aan in je leven. Voor elk ingrediënt en ieder gerecht bestaat er een gezond en overheerlijk alternatief. Tijdens de retreats deel ik graag mijn kennis over voeding en hoop ik zo veel mogelijk mensen te inspireren met eten waar je lichaam blij van wordt.



Retreat: Datum volgt

Wil jij graag meedoen met deze retreat? Geef je dan op via het formulier hiernaast. Er is ruimte voor 6 personen.

De dag duurt van 11.00 tot 16.30 uur.

11.00 uur: creativiteit: aan je dromen / doelen gaan werken dmv een visionboard te maken
12.30 uur: lunch
13.30 uur: bewegings oefeningen met invloeden vanuit Yoga, Tai Chi, dans
15.00 uur: meditatie
16.00 uur: afsluiting
(De tijden zijn richtlijnen)

Plaats: praktijk
Kosten: € 42,50 (incl. lunch en materialen)
Aanvang: 10:30 uur

Vragen over een retreat?Stel ze dan hier.