Body-Circuit

Tijdens deze les gaan we werken aan conditie en spierkracht.

Bij de circuittraining voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit. Vaak zijn de opeenvolgende oefeningen voor andere spiergroepen, zodat je spiervezels de kans hebben om te herstellen. Als het volledige circuit klaar is, neem je even rust. De oefeningen worden na de rust nog één of 2 X keer herhaald al naar gelang jouw eigen kunen. De oefeningen worden in tijd uitgevoerd.

Wat zijn de voordelen van circuittraing?

je hele lichaam wordt getraind, algemene fitheid gaat er op vooruit
de les wordt in een groep gedaan (gezelligheid)
iedereen kan het doen, de oefeningen worden afgestemd op het niveau van de groep (beginners, gevorderden, enz.)
spieren krijgen voldoende tijd om te rusten

Tijdens de les kan er gebruikt gemaakt worden van gewichtjes of andere apparaten om het doel te behalen van de voordelen.