Ben jij er klaar voor

om je leefstijl te veranderen?

Leef je dromen, droom je leven.

Waarvoor kun je een afspraak maken in de praktijk?
Voor massages, met als specialisatie massage bij Fibromyalgie en massage bij mensen die kanker hebben of hebben gehad
Voeding, als je graag wilt afvallen en je hebt daar een helpende hand bij nodig
Welzijnscoach, met onder andere angst- en stressbeheersing en Mind-Walk®
Groepslessen met verschillende soorten sport zoals onder andere Zumba®, Piloxing®, Mind-Flow® en Body-Roulette

Voor wie is deze praktijk? Voor jou!

Iedereen is van harte welkom om naar mijn praktijk te komen. Maar heb je last van lichamelijke klachten en wil je toch heel graag mee doen met bijvoorbeeld een groepsles zonder jezelf bezwaard te voelen naar anderen? Zit je met een probleem waar je maar niet uitkomt? Ben je even de vlinders kwijt waarmee jij je vrij zou kunnen voelen in je hoofd en je lijf? Dan ben je ook zeker meer dan welkom. Waar ik mezelf namelijk in onderscheid met anderen is dat ik mijn kennis en ervaring niet alleen als gezondheidscoach, maar ook als verpleegkundige hierin kan gebruiken.

Maar je bent ook welkom als je graag een gewichtsverandering wilt en je hebt daar een helpende hand bij nodig.

Moeite hebt met ontspannen of heb je een hoge stressfactor door invloeden van buitenaf, door het horen van slecht nieuws, of ben je erg onzeker? Maak ook dan eens een afspraak. Er zijn verschillende handvatten die ik jou kan aanbieden waardoor jij meer rust zult krijgen voor jezelf.

Duss…Ben jij er klaar voor om je leefstijl te veranderen?

Wil je weer rust en regelmaat in je leven?
Een leeg hoofd kunnen ervaren?
Leren omgaan met lichamelijke klachten?
Gewicht verliezen of juist willen aankomen?
Een heerlijke massage?
Pijnklachten verminderen?
Mindfull activiteiten?
Of gewoon lekker bewegen?

Kom dan naar de praktijk. Dan ben ik er voor jou!

Maar wie ben ik?
Lees dat hier.....

Workshop Beter Leren Ademen 17 november om 11:00 uur

Goed leren ademhalen is belangrijk.
We nemen het al snel voor lief, maar onze ademhaling heeft invloed op elk proces in ons lichaam. En als we verkeerd ademhalen, lopen veel van deze processen net even iets minder lekker.
En heel veel mensen halen verkeerd adem, gek genoeg.
Door stress gaan we sneller, oppervlakkiger en vaker ademhalen. En daardoor verstoren we de zuurstof/CO2 balans in ons lichaam. En dat leidt tot allerlei vage en duidelijke problemen.

Maar gelukkig kun je eenvoudig leren om beter te ademen.

De problemen van verkeerde ademhaling.
Omdat je ademhaling invloed heeft op je hele lichaam, kunnen er allerlei vage en zichtbare klachten ontstaan als je verkeerd ademhaalt.

In de eerste plaats logische dingen zoals vermoeidheid. Maar ook subtielere dingen zoals verminderde ooggezondheid, klachten aan de luchtwegen, kleine ontstekingen en een verstoord zenuwstelsel. Op internet vind je hele lijsten met onderbouwde en speculatieve symptomen van verkeerde ademhaling.

De specifieke symptomen maken niet zoveel uit – je wilt sowieso goed leren ademen. Goede ademhaling is fundamenteel voor je gezondheid. Net als voeding, beweging en nachtrust. En als je je ademhaling verbetert verbeter je automatisch de kwaliteit van je leven.

Hoe weet je of je verkeerd ademhaalt?
Verkeerde ademhaling is makkelijk te herkennen:
* Je ademt regelmatig door de mond.
* Je moet regelmatig zuchten of gapen.
* Je voelt je soms duizelig of licht in je hoofd.
* Je houdt je adem in en/of ademt onregelmatig.
* Je ademt oppervlakkig (niet door de buik).
* Je ademt vaak en snel.
* Je maakt veel geluid tijdens het ademhalen.
* Je hebt vaak ‘luchthonger’ of hebt vaak het gevoel dat je niet ‘achter je adem’ kunt komen – ook al haal je diep en vaak adem.

Tijdens deze 2 uur durende workshop gaan we zowel theorie als praktijk behandelen.

Kosten per persoon: € 9,50
Opgeven kan hier.....


Meditatiesessie 11:00 uur

Met mediteren observeer je aandachtig je ervaringen van het moment, zonder dat je jezelf veroordeelt. Mediteren heeft een uitwerking op meerdere raakvlakken.
* Hoofdpijn kan verminderen
* Oorsuizen wordt minder gehoord
* Je lichaam raakt meer ontspannen
* Minder snel geïrriteerd
* Het helpt tegen angsten en depressies
De lijst is eigenlijk eindeloos.

Tijdens deze meditatie word je begeleid met een 2 uur durende sessie voor rust en kalmte onder begeleiding van rustgevende muziek en gong klanken.

Ervaar eens wat een meditatiesessie voor jou kan betekenen.

Wat mag je zelf meenemen deze dag.
* Een dekentje waar je onder en/of op kan liggen.
* Een (Yoga-) kussen.
* Lekkere warme sokken.
* Lekker zittende kleding (huispak bijvoorbeeld met een trui of vest).

Zien we jou ook op 15 december? Klik dan de link aan bij de ticketverkoop hieronder.

De kosten zijn per persoon: € 9,50

Opgeven kan hier.....